確かな指導実績と最高の環境で、皆様のヨガライフを徹底的に寄り添いサポートいたします。
当庵の指導者は、長年にわたり東洋各地の寺院や伝統修練場でヨガと瞑想の真髄を学んできました。単なる解剖学的なアプローチにとどまらず、呼吸の深まりが精神に与える変化を引き出し、安全で深い体験へと導きます。
畳の香りと天然無垢材の床が心地よい和モダンな空間です。空気清浄システムを完備し、常に清潔で新鮮な空気が巡るように設計されています。調光された優しい光と防音設備により、自身の内にのみ集中できます。
大人数のスタジオでは見過ごされがちな、姿勢の歪みや呼吸の乱れを細かく観察します。初心者から運動経験の少ないご年配の方まで、お一人お一人の骨格的特徴や体力レベルに応じたアライメント指導を行います。
静寂の禅ヨガ庵では、皆様の五感が心地よく休まるよう、空間づくりに細心の注意を払っております。床には国産の天然ヒノキを敷き詰め、滑らかな肌触りと抗菌効果を高めています。化学繊維を極力排除し、使用するヨガマットやクッションはすべて抗菌性の高い天然オーガニックコットンと麻を採用しております。
スタジオ内には、静音式の高性能加湿・除菌循環システムを配備し、常に最適な湿度と極限まで塵埃のない環境を維持しています。これらすべての要素が合わさることで、呼吸がかつてないほどスムーズで深く吸い込めるように感じられ、自己の内なる旅を豊かに支えます。
ご予約から当日の修練、終了後のご案内まで、細やかに対応いたします。
お客様の毎日のライフスタイルや睡眠状態、日常生活における身体のこわばりや不調について丁寧にお聞きします。本日達成したい状態やヨガへのご不安点を確認します。
呼吸のスピードと浅深を整えます。まずは静かに座り、腹式呼吸や片鼻呼吸などを通じて、日常で高ぶっていた自律神経の興奮を落ち着かせ、心をクリアにします。
身体の軸となる背骨や骨盤を意識しながら、ゆっくりとポーズに入ります。指導者がアジャストメントを行い、関節に負担をかけることなく筋肉を心地よく伸ばします。
最後は横になり、静けさの中で全身を脱力させるシャバアーサナを行います。内なる静寂が心と身体の細胞のすみずみまで行き渡るのを実感する至福の時間です。
修練を終えた後の身体の感覚の変化を確認します。ご自宅で数分でできるストレッチや呼吸の整え方をお伝えし、今後の最適なプログラムの提案を行います。
当庵で健康と心のゆとりを取り戻された方々の声をご紹介します。
長年の事務職で首や肩のこわばりが酷く、眠りの浅さに悩んでいました。こちらの指導に基づき、呼吸とポーズを始めてから、寝起きのすっきり感が全く異なります。毎回スタジオに入った瞬間にヒノキの香りで心が落ち着きます。（東京都・三十代女性）
ヨガといえば若い方のものだと思っていましたが、定年を機に心機一転始めました。前屈すらできなかった私ですが、呼吸を取り入れながら段階を踏んで指導してくださり、今では毎回の修練が待ち遠しい日々です。（渋谷区・六十代男性）
会社経営をしており、日々多くの決定事項に追われ頭が休まりませんでした。瞑想を組み合わせたこちらの週一回のセッションは、情報の洪水から離れて脳を空っぽにできるかけがえのないリセット時間です。（港区・四十代男性）
よくいただく質問と回答をまとめました。詳細はお気軽にお尋ねください。
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| 店舗名 | 静寂の禅ヨガ庵 |
|---|---|
| 所在地 | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-11-2 |
| 電話番号 | 03-5778-4392 |
| 営業時間 | 午前九時〜午後九時（最終クラス開始：午後七時半） |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
